Rekomendasi 5 Buah Untuk Asam Lambung Anti Kumat

Asam lambung tinggi atau gastroesophageal reflux disease (GERD) dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, terbakar, atau nyeri di ulu hati, dada, atau tenggorokan. Untuk mengatasi asam lambung, banyak orang menggunakan obat-obatan antasid atau inhibitor pompa proton (IPP), namun ada juga beberapa buah yang dapat membantu mengurangi gejala GERD.

 Buah Untuk Asam Lambung - Generos.store

  1. Pisang

Pisang mengandung senyawa alami yang disebut protease inhibitor yang dapat membantu mengurangi produksi asam lambung. Selain itu, pisang juga mengandung serat yang dapat membantu menghindari sembelit, yang seringkali menjadi penyebab GERD.

  1. Apel

Apel mengandung pektin, serat larut yang dapat membantu mengurangi produksi asam lambung. Selain itu, kandungan antioksidan dalam apel juga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

  1. Semangka

Semangka adalah buah yang sangat rendah kalori, sehingga cocok untuk Anda yang sedang diet namun tetap ingin mengatasi GERD. Buah ini juga mengandung banyak air, yang dapat membantu meredakan peradangan dan iritasi di saluran pencernaan.

  1. Buah beri

Buah beri seperti blueberry, raspberry, dan strawberry mengandung senyawa antosianin yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah beri juga mengandung serat yang dapat membantu mengurangi gejala GERD.

  1. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu memecah protein dalam makanan sehingga dapat dicerna lebih mudah oleh tubuh. Selain itu, pepaya juga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan.

Namun, perlu diingat bahwa tidak semua buah cocok untuk penderita GERD. Beberapa buah seperti jeruk dan lemon dapat memicu produksi asam lambung yang lebih banyak. Oleh karena itu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum menambahkan buah-buahan dalam diet Anda.

Share with us: