Kapan Waktu Bayi Untuk Tidur? Simak Penjelasan Ini!

Sama halnya dengan orang dewasa, bayi juga memiliki waktu yang baik dan tepat untuk tidur. Bayi tidak dianjurkan tidur kekurangan maupun kelebihan. Sebab bayi akan mudah terserang risiko penyakit jika tidak tidur sesuai usia dan waktunya.

Di bawah ini kamu akan memahami jadwal-jadwal tidur yang baik bagi bayi dengan rentang usia berbeda-beda. Simak penjelasan berikut ini mengenai waktu yang baik bagi bayi untuk tidur.

Durasi waktu tidur bayi yang baik

Waktu baik untuk tidur bagi bayi berbeda-beda tergantung usia bayi. Orang tua harus memahami bahwa bayi yang baru lahir dengan bayi yang telah berusia setahun tidak bisa disamakan jadwal tidurnya. Lantas, berapa durasi yang tepat bagi bayi yang baru lahir hingga usia satu tahun? Berikut penjelasannya.

  • 0 – 2 bulan

Di usia tersebut, bayi akan tidur selama 15 hingga 16 jam per hari. Meskipun kamu memiliki banyak kesempatan untuk beristirahat, jangan heran jika bayi kerap bangun di tengah malam untuk disusui. Bayi sangat

  • 3 – 5 bulan

Setelah di usia ke 6 hingga 8 minggu, bayi akan lebih sering berinteraksi daripada di usianya yang ke 2 bulan. Bayi akan mengalami penurunan satu jam tidur setiap harinya atau menjadi 14 jam per hari. 14 jam ini terdiri dari 3 atau 4 kali tidur siang selama 4 hingga 6 jam.

  • 6 – 8 bulan

Di usia ke 6 bulan, umumnya bayi akan tertidur pulas sepanjang malam selama 8 jam tanpa membangunkan kamu untuk minta disusui. Pada usia ini, bayi tetap mudah tertidur siang 2 hingga 3 kali setiap harinya.

  • 9 – 12 bulan

Usia 9 bulan bayi akan tidur lebih banyak di malam hari dengan durasi 9 hingga 12 jam. Terkadang bayi juga tidur siang hari selama 3 hingga 4 jam.

Cara atasi bayi susah tidur

Tidak jarang bayi mengalami kesulitan tidur meski orang tua telah berusaha menidurkan bayi sesuai jadwalnya. Tenang saja, di bawah ini kamu akan mengetahui tips-tips agar bayi mudah tertidur:

  • Pastikan tempat tidur nyaman untuk bayi
  • Sebaiknya redupkan lampu atau matikan lampu saat akan menidurkan bayi
  • Ciptakan suasana hening dan tenang
  • Tetapkan jam makan siang atau makan beberapa jam sebelum tidur agar bayi mudah mengantuk
  • Setel lagu yang menenangkan dan membuat bayi tertidur
  • Bacakan sebuah dongeng atau cerita dengan suara yang lembut hingga membuat bayi mengantuk

Faktor yang dapat mengganggu jam tidur bayi

Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan jam tidur bayi terganggu, yaitu:

  • Suhu kamar yang terlalu panas atau terlalu dingin
  • Pakaian yang tidak nyaman digunakan untuk tidur
  • Posisi bayi kurang nyaman
  • Lingkungan terlalu berisik sehingga bayi mudah terbangun
  • Ruangan terlalu cerah atau lampu tidak dimatikan
  • Bau rokok yang mengganggu pernapasan bayi

Terapkan tips-tips di atas agar bayi memiliki jam tidur yang berkualitas. Demikian penjelasan mengenai jadwal tidur yang baik bagi bayi. 

 

What to Expect

Health Line

Axa

Share with us: