Bisa Jernihkan Mata! Berbagai Manfaat Wortel Untuk Kesehatan

Saat kamu masih kecil, mungkin kamu masih ingat sering diberitahu kalau wortel sangat baik untuk kesehatan mata. Hal itu benar adanya, wortel memiliki kandungan yang bisa memaksimalkan fungsi saraf mata.

Ternyata, selain sehat untuk mata, wortel juga memiliki manfaat lain bagi kesehatan, loh. Di sini kamu akan menemukan berbagai manfaat wortel yang harus kamu ketahui.

Kandungan wortel

Sebelum kamu tahu apa saja manfaat wortel, kamu juga perlu mempelajari apa saja kandungan nutrisi pada wortel.

  • Serat
  • Vitamin K
  • Kalium
  • Vitamin C
  • Fosfor
  • Folat
  • Protein
  • Kalsium
  • Vitamin E
  • Karbohidrat

Manfaat wortel

Wah, sangat melimpah bukan kandungan nutrisi wortel? Nah, dari nutrisi-nutrisi tersebut kamu bisa memperoleh banyak manfaat, loh. 

1. Mengatur gula darah

Kandungan potasium yang tinggi pada wortel ternyata membantu mengontrol gula darah. Potasium merupakan jenis mineral yang menyeimbangkan kadar sodium pada tubuh. 

Wortel juga membantu membuang natrium berlebih sehingga bisa menurunkan tekanan pada jantung. Jadi, jika kamu punya masalah gula darah tinggi sangat dianjurkan mengkonsumsi wortel secara rutin.

2. Meningkatkan imunitas tubuh

Menurut sebuah studi, dua vitamin yang ada pada wortel, vitamin A dan vitamin C, memiliki peran penting untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Vitamin A berperan untuk membentuk dan melindungi selaput lendir yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Membran tersebut berfungsi sebagai penghalang untuk mencegah kuman masuk ke dalam tubuh.

3. Memperbaiki kualitas pandangan mata

Fungsi yang paling umum dikenal banyak orang adalah wortel berguna untuk memperbaiki kualitas pandangan. Sebab, wortel mengandung vitamin A tinggi yang bisa meningkatkan kesehatan mata, serta melindungi retina dan lensa.

Selain itu, vitamin A juga bisa  mencegah dari makula degenerasi, campak hingga kanker.

Apabila kamu kekurangan vitamin A, tidak hanya kualitas mata saja yang terganggu tetapi juga kesehatan tubuh. Kamu akan lebih mudah terserang penyakit kronis lainnya.

Dapat disimpulkan bahwa wortel sangat baik bagi kesehatan, terutama bagian mata. Namun, jika kamu tidak menyukai wortel, sebaiknya konsumsi suplemen mata yang mengandung wortel, yaitu Fresh Vision.

 

Sumber:

Health

Share with us: