Anda Divonis Diabetes? Ini 7 Hal Yang Harus Dilakukan!

Divonis Diabetes

Bagaimana perasaan anda jika tiba-tiba divonis diabetes oleh dokter?

Bagaikan disambar petir, kita mungkin tak akan pernah melupakan saat dokter memberikan kabar hasil diagnosis bahwa kita sudah divonis diabetes tipe 2.

Apa saja hal yang harus dilakukan setelah kita divonis diabetes oleh dokter?

Pertama, ketahuilah bahwa emosi yang muncul setelah divonis diabetes sah-sah saja dan sepenuhnya normal.

Sungguh luar biasa mengetahui bahwa kita mengidap penyakit kronis seperti diabetes tipe 2.

Dan itu bisa membuat kita merasa seolah-olah kita tidak memiliki banyak kendali atas kesehatan dan kehidupan kita saat ini.

Jangan khawatir, kita tidak sendirian. Puluhan juta manusia di luar sana menyandang predikat yang sama (diabetes tipe 2).

Maka yang perlu kita lakukan adalah memberdayakan diri sendiri agar diabetes ini tidak berkembang menjadi komplikasi.

Mulai dari memantau kadar glukosa dengan alat paling akurat hingga mengubah pola makan tanpa menyakiti diri sendiri, untuk membuat perjalanan ini lebih mudah dikelola.

Berikut 7 hal penting yang harus dilakukan ketika divonis diabetes oleh dokter :

  1. Jangan menyalahkan diri sendiri

Faktor gaya hidup dapat menyebabkan diabetes tipe 2, kelebihan berat badan, tidak banyak bergerak, dan kurang tidur adalah beberapa di antaranya.

Juga genetika bisa memainkan peran besar dalam diagnosis.

Penelitian telah menunjukkan bahwa risiko seumur hidup kita terkena diabetes tipe 2 adalah 40% jika  memiliki satu orang tua dengan kondisi tersebut, dan 70% jika kedua orangua hidup dengan diabetes tipe 2.

Ras juga dapat berkontribusi pada diagnosis. Menurut pedoman terbaru American Diabetes Association (ADA), orang Asia Selatan, Cina, dan kulit hitam paling berisiko terkena diabetes.

Jadi, meskipun gaya hidup dapat memicu penyakit tersebut, kecenderungan untuk mengembangkan diabetes tipe 2 mungkin merupakan sesuatu yang benar-benar di luar kendali kita.

  1. Lakukan perubahan pola makan

Mengelola asupan karbohidrat dapat membantu membalikkan beberapa efek diabetes tipe 2.

Diketahui bahwa karbohidrat, terutama yang diproses dengan gula rafinasi, meningkatkan kadar gula darah lebih dari lemak atau protein.

Jadi, membatasi asupan ini sangat membantu.

  1. Pantau gula darah secara teratur

Setelah divonis diabetes, memantau kadar gula darah dengan pengukur glukosa darah dapat membuat pengelolaan diabetes menjadi lebih mudah dikelola.

Mengetahui gula darah puasa, seperti apa kadar dua jam setelah makan, dan bahkan di mana sebelum dan sesudah olahraga.

Dapat membantu mengidentifikasi pola dan mempermudah untuk menentukan makanan dan waktu makan mana yang paling cocok untuk kita.

  1. Jangan malas bergerak

Manfaat olahraga bagi kita semua tidak terbatas, tetapi bagi mereka yang hidup dengan diabetes tipe 2, berkeringat dapat menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Meningkatkan penurunan berat badan, dan mencegah beberapa komplikasi diabetes yang serius seperti penyakit pembuluh darah dan kardiovaskular.

Olahraga dapat mengurangi ketergantungan pada obat-obatan oral penurun glukosa dan insulin bagi mereka yang divonis diabetes tipe 2, menurut penelitian terbaru di Mayo Clinic Proceedings.

Rutinitas olahraga tidak harus ekstrem. ADA merekomendasikan berjalan kaki 30 menit setiap hari selama 5 hari saja dalam seminggu.

Sudah memberikan dampak positif yang luar biasa bagi penyandang diabetes tipe 2.

  1. Cari kelompok dukungan

Di luar profesional medis, kita bisa memanfaatkan grup diskusi atau kelompok WA chat dengan yang divonis diabetes atau platform media sosial lain untuk berbagi kiat, resep ramah diabetes, dan banyak lagi.

Berbicara dengan orang-orang dalam situasi yang sama dapat terasa memberdayakan dan mengimbangi beberapa efek emosional dari penyakit tersebut.

  1. Kita dapat mengelola diabetes agar tidak berkembang menjadi komplikasi.

Diabetes tipe 2 adalah penyakit kronis dan progresif, yang berarti jika tidak mendukung, penyakit ini dapat memburuk seiring berjalannya waktu. Tapi tentu tidak selalu.

  1. Konsumsi Bio Insuleaf untuk menurunkan gula darah

Setelah divonis diabetes, sebaiknya kita menjaga gula agar tetap stabil.

Setelah menjaga pola makan setiap hari, anda dapat mengkonsumsi Bio Insuleaf setelah makan.

Bio Insuleaf adalah minuman herbal alami yang berkhasiat untuk menurunkan dan mengontrol gula darah setiap hari.

Bahan utama Bio Insuleaf adalah mengkudu, mahkota dewa, brotowali, dan kayu manis.

Keempat bahan tersebut berkhasiat untuk menurunkan kadar gula darah, meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan tingkat resistensi insulin.

Melawan peradangan karena meningkatkan metabolisme glukosa, dan sebagai sumber antioksidan yang tinggi untuk mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

Dengan mengkonsumsi Bio Insuleaf, anda tidak perlu khawatir lagi gula darah naik.

Bio Insuleaf tidak menyebabkan efek samping dan ketergantungan karena telah berijin BPOM dan Halal MUI.

Cara konsumsi Bio Insuleaf juga sangat mudah yaitu dapat dikonsumsi rutin 2 X sehari setelah makan. Setiap konsumsi Bio Insuleaf cukup 1 sendok makan saja atau 15 mL.

Divonis Diabetes

Share with us: