5 Makanan Anti Asam Lambung Bagi Ibu Hamil

Ibu hamil yang memiliki masalah asam lambung memerlukan asupan makanan yang tepat untuk menjaga kesehatan mereka dan janin yang dikandungnya. Asam lambung adalah kondisi di mana isi lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan di dada. Kondisi ini dapat terjadi selama kehamilan karena perubahan hormonal dan tekanan pada organ-organ dalam.

Namun, ibu hamil dengan asam lambung dapat tetap menikmati berbagai jenis makanan. Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat membantu mengurangi gejala asam lambung pada ibu hamil:

  1. Buah-buahan: Buah-buahan segar seperti apel, pisang, mangga, dan pir adalah pilihan yang baik untuk ibu hamil dengan asam lambung. Buah-buahan ini mengandung serat dan vitamin yang dapat membantu mengatasi gejala asam lambung dan menjaga kesehatan ibu hamil dan janin.
  2. Sayuran: Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli adalah sumber serat dan vitamin yang baik. Makanan ini dapat membantu menyeimbangkan pH dalam lambung dan mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.
  3. Yogurt: Yogurt mengandung probiotik yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mengurangi gejala asam lambung. Pilih yogurt yang rendah lemak dan tanpa tambahan gula.
  4. Oatmeal: Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang mudah dicerna dan dapat membantu mengurangi gejala asam lambung. Makanan ini juga mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
  5. Ayam atau ikan: Ayam dan ikan adalah sumber protein yang baik dan dapat membantu menjaga kesehatan ibu hamil dan janin. Pilih ayam atau ikan yang direbus atau panggang, dan hindari yang digoreng.
  6. Teh herbal: Teh herbal seperti chamomile, peppermint, dan ginger dapat membantu mengurangi gejala asam lambung. Namun, hindari teh hijau atau hitam yang mengandung kafein yang dapat memperburuk gejala.
  7. Kacang-kacangan dan biji-bijian: Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang kenari, dan biji-bijian seperti biji bunga matahari adalah sumber protein dan serat yang baik. Makanan ini juga dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.
  8. Air: Minum cukup air dapat membantu menjaga kesehatan ibu hamil dan janin, serta membantu mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan. Hindari minuman berkafein dan berkarbonasi seperti kopi, teh, dan soda.

Ibu hamil dengan asam lambung sebaiknya menghindari makanan yang dapat memicu gejala, seperti makanan pedas, makanan berlemak, makanan asam, coklat, minuman berkafein, dan minuman berkarbonasi. Hindari makan besar dan makan terlalu

Share with us: